O desemprego pode ser uma fase difícil — mas também pode ser um momento de reencontro contigo. Cuida de ti com pequenas ações que fazem toda a diferença
- Mantém uma rotina: Acorda, alimenta-te e dorme em horários regulares. O equilíbrio traz serenidade.
- Cuida do corpo e da mente: Caminhar, alongar ou simplesmente respirar fundo ajuda a aliviar a ansiedade.
- Não te isoles: Fala com amigos, familiares ou outros que estejam a passar pelo mesmo. Partilhar faz bem.
- Define pequenas metas: Atualizar o currículo, candidatar-te a uma vaga ou aprender algo novo já é progresso.
- Pratica o autocuidado: Lê, ouve música, faz jardinagem — o que te fizer sentir bem.
Lembra-te: o desemprego é uma fase, não um fracasso.
Confia em ti — dias melhores estão a caminho.
Joana Silva 
Polo de Emprego de Santa Cruz